dużo białka

już i tak masz za dużo białka. Spokojnie wystarczy 150-170g przy Twojej wadze - odżywka Ci niepotrzebna

Od czasu do czasu mozesz je stosowac jako zamienik na sniadanie. Strasznie duzo bialka masz w tej diecie w stosunku do wegli i tluszczy

po treningu najlepiej jest dostarczyc jak najwiecje weglowodanów wypic sok np kubuś,smakuś itp walniesz cały to policz ile tam masz weglowodanó to tego zjesc jakieś kanapki gdzies po 30 min po tereningu dostarczyć misinia duzo bialka mozna sporzadzić napuj z pleka i dotego wsypac mleko w proszku szklanke albo pól :) polecam

[...] źródła. 6. Co to w ogóle jest? :-) Tutaj powinien być normalny posiłek. Mięso + węgle + tłuszcz Węgli o połowę mniej niż we wcześniejszych posiłkach. Jak wychodzi za dużo białka a koniecznie chcesz zachować podane ilości, to odejmij trochę z posiłku 3. Po treningu BCAA nie potrzebujesz, tym bardziej że i tak pijesz białko. BCAA weź przed [...]

[...] Kalorie 3247.11 Węglowodany 55% 1785.91kcal = 446.48gram Białko 15%% 487.07kcal = 121.77gram Tluszcz 30% 974.13kcal = 108.24gram Moje zapotzrebowanie Coś dużo białka mi wyszło ale chyba to nie przeszkadza? Czy może dawać troche mniej piersi z kurczaka? Zmieniony przez - bugi24 w dniu 2012-07-09 14:16:19

mowie powarzenie przed cyklem warzyłem 82kg a w szczycie 98kg do mety zjadłem jeszcze puszkę nitrobolona-II a ramie o 3cm urosło do tego dietka jem dużo białka...

Dobra dieta. Za dużo białka.Niech będzie koło 100 gram dziennie. Pzdr.

Sorki ale niewiem jak to tam zrobic potem obcykam i zrobie ... moze najpierw sam napisze co jadam wiec tak staram sie jesc duzo bialka i weglowodanow i roznych... mleko, losos ogolnie jakas ryba czasami platki owsiane z mlekiem , ser ogolnie produkty mleczne , a tak w sumnie na obiady i wgl jem to co mama [...]

banany olimpowe smakuje mi same ;) ale truskawka sie przejadla ... ja poprostu duzo bialka dostarczam w postaci proszku ...

staram sie realizować porady z neta tzn nie jeść tłuszczy a duzo białka, na śniadanie tuńczyk z warzywami, albo jajka, bez pieczywa na obiad ryz z mięsem na kolację serek homo i owoce, nie jem słodyczy cukru,ziemniaków używam oliwy z oliwek

zdecydowanie za duzo bialka wez 2,5g/kg tluszczu mozesz nawet wiecej nie boj sie go bo jest twoim sprzymierzencem w budowaniu masy ;p

ja bym na twoim miejscu udal sie do dermatologa nie ma nigdzie napisane ze trądzik jest przyczyna diety ale z doswiadczenia wiem ze tak moze byc. U mnie pojawiały sie syfy po produktach prztworzonych i o wysokim ig za duzo białka tez może powodowac trądzik czesto pisza ze mleko moze powodowac trądzik ale ile w tym prawdy :) po twoim wieku sadze ze [...]

ok. jestem nowy. wiec dopiero ogarniam to forum. Chyba chodzilo Wam o cos takiego: Płeć : M Wiek : 18 Waga : 85kg Wzrost : 188 Cel treningowy : 120kg w wyciskaniu lezac do konca roku Staż treningowy na siłowni : ok 3 lata Uprawiane inne sporty : kick boxing Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : silownia full [...]

Od kiedy to ziemniaki i maka pszenna maja duzo bialka...? Celuj w mieso i ryby... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-10-18 22:36:58

Dużo białka, ostatnio sporo tłuszczy i staram sie unikać węgli, ale ok. 3-4 gramów na kg ciała jest. Chodzi mi o redukcję.

Dziękuje i wzajemnie zdrowych i wesołych !! i dużo białka pod choinką %-)%-)

a co jak bedzie za duzo bialka to co sie dzieje??

Oczywiście jeżeli cie stać ($$$) możesz przyjmowac serwatke rano z aminokwasami i potem w ciągu dnia.. ps. rano po przebudzeniu aminokwasy (ew. + serwatka), po 20 minutach normalny posiłek zawierający dużo białka i węglowodanów (np. płatki owsiane z mlekiem).

1 syf 2 zależy ile będzie jej spozywał i czy będzie sie mieścił w zapotrzebowaniu 3 można jesć 4 danio nie zawiera dużo białka jak już jogurt tylko naturalny

[...] tym cukry 20,9 tłuszcz 3,6g rozumiem że może być i kupiłem inny serek hochland w plasterkach wartość odżywcza w 100g: B-16g W-4g T-26g ten może być ? a poza tym danio ma dużo białka bo w 200g jest 10g, i coś tam coś tam po dokładnym przeliczeniu to więcej niż w naturalnym to chyba tak mało nie jest a tłuszczy chyba 6g ale już za bardzo nie [...]